Phối Đồ Tập Gym Nam: Các Cách Lên Đồ Chuẩn Men, Tự Tin Khỏe Khoắn
Việc lựa chọn trang phục tập gym phù hợp không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả buổi tập. Một bộ đồ thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt sẽ giúp bạn tự tin vận động, tập trung vào bài tập và đạt kết quả tốt hơn. Ngược lại, trang phục không phù hợp có thể gây khó chịu, cản trở động tác và thậm chí gây ra những chấn thương không đáng có. Bài viết này sẽ hướng dẫn các cách phối đồ tập gym nam đơn giản, đẹp và dễ luyện tập, giúp bạn "lên đồ" chuẩn men, sẵn sàng chinh phục mọi mục tiêu thể hình.
Gợi ý Các Cách Phối Đồ Tập Gym Nam Cho Chàng Trai
Áo thun – Quần short thể thao
Đây là combo "quốc dân" trong giới gymer, vừa đơn giản, dễ phối lại vô cùng hiệu quả. Một chiếc áo thun chất liệu cotton thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt kết hợp cùng quần short thể thao năng động sẽ mang đến sự thoải mái tối đa cho bạn. Khi chọn áo thun, bạn có thể lựa chọn áo ôm sát body (fitted tee) để khoe khéo cơ bắp đã khổ luyện hoặc áo thun rộng rãi (regular fit) cho cảm giác thoải mái, linh hoạt hơn khi vận động. Lưu ý chất liệu nên là cotton pha polyester để tăng độ bền và khả năng co giãn. Về quần short, nên chọn loại có độ dài trên gối, chất liệu co giãn tốt như polyester hoặc vải 4 chiều, tránh loại quá ngắn hoặc quá dài gây vướng víu khi thực hiện các động tác.
Một tip nhỏ là chọn quần có túi khóa kéo để tiện lợi đựng những vật dụng nhỏ như chìa khóa, thẻ tập.
Xem ngay các mẫu áo phông nam Cardina cao cấp, thấm hút mồ hôi, co giãn thông minh
Áo ba lỗ – Quần jogger
Nếu bạn tự tin với phần thân trên săn chắc, áo ba lỗ (tank top) chính là lựa chọn hoàn hảo để khoe trọn vai, ngực và tay. Kết hợp cùng quần jogger năng động, bạn sẽ có một outfit tập gym vừa thoải mái vừa thời trang. Quần jogger mang lại vẻ ngoài khỏe khoắn, hiện đại hơn so với quần short truyền thống.
Chọn jogger có chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi tốt và có độ ôm vừa phải, không quá bó sát. Đừng quên chú trọng phối màu sắc giữa áo và quần để tạo nên một tổng thể hài hòa, bắt mắt. Ví dụ, áo ba lỗ trắng kết hợp quần jogger đen hoặc xám sẽ tạo nên vẻ ngoài nam tính, mạnh mẽ.
Xem thêm: Hướng dẫn Cách Chọn Đồ Tập Pilates Phù Hợp Cho Cả Nam Và Nữ Chuẩn nhất
Tank top – Quần legging nam
Tank top và quần legging nam, tuy còn khá mới mẻ nhưng lại là sự lựa chọn lý tưởng cho những anh chàng tự tin với vóc dáng của mình. Bộ đôi này ôm sát cơ thể, giúp bạn khoe trọn body, đồng thời hỗ trợ tối đa cho các bài tập vận động mạnh. Chọn quần legging chất liệu co giãn 4 chiều, thấm hút mồ hôi tốt, có độ nén vừa phải để hỗ trợ lưu thông máu.
Lưu ý khi chọn size quần legging, không nên quá chật gây khó chịu, gò bó hay quá rộng khiến vải bị nhăn nhúm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và hiệu quả vận động.
Xem thêm: Từ A đến Z về giày Adidas Cloudfoam Nam: Tất tần tật những điều bạn cần biết.
Áo khoác thể thao – Quần track pants
Phối đồ layer với áo khoác thể thao (windbreaker hoặc zip-up hoodie) và quần track pants là lựa chọn lý tưởng cho những ngày thời tiết se lạnh hoặc khi bạn cần giữ ấm cơ thể trước và sau buổi tập. Chọn áo khoác nhẹ, chất liệu chống gió, có khả năng giữ ấm vừa phải. Quần track pants nên chọn loại có chất liệu thoải mái, dễ vận động, ống quần hơi ôm hoặc suông nhẹ.
Bạn cũng có thể kết hợp thêm mũ lưỡi trai, túi thể thao để hoàn thiện set đồ, tạo nên phong cách thể thao năng động, khỏe khoắn.
Đồ bộ gym
Đồ bộ gym là lựa chọn tiện lợi và nhanh chóng cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian mix&match trang phục. Các set đồ bộ gym thường được thiết kế đồng bộ về màu sắc và kiểu dáng, giúp bạn tiết kiệm thời gian lựa chọn và tạo nên vẻ ngoài chỉnh chu, chuyên nghiệp.
Ưu tiên chọn đồ bộ có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và đường may chắc chắn.
Xem thêm: 50+ cách tạo dáng chụp ảnh gym giúp bạn khoe khéo body vạn người mê
Phối đồ gym với áo compression
Áo compression không chỉ giúp giữ ấm cơ bắp, hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm đau nhức sau khi tập luyện mà còn mang lại vẻ ngoài thể thao, năng động. Bạn có thể phối áo compression với quần short, quần jogger hoặc quần legging tùy theo sở thích và bài tập. Nên chọn áo compression chất liệu tốt, có độ co giãn và độ nén phù hợp.
Phối đồ gym với áo compression
Chọn giày tập gym phù hợp
Một đôi giày tập gym phù hợp là vô cùng quan trọng để bảo vệ bàn chân và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình tập luyện. Chọn giày dựa trên loại hình luyện tập của bạn (chạy bộ, nâng tạ,...). Đối với chạy bộ, nên chọn giày running có đệm khí tốt, hỗ trợ giảm chấn. Đối với nâng tạ, nên chọn giày training có đế bằng phẳng, chắc chắn.
Đảm bảo giày có độ bám tốt, ôm chân vừa vặn và thoải mái khi vận động.
Phụ kiện hỗ trợ tập gym
Đừng xem nhẹ vai trò của các phụ kiện hỗ trợ tập gym như găng tay, băng đô, khăn lau mồ hôi,... Chúng sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và thoải mái hơn. Chọn găng tay có độ bám tốt, bảo vệ tay khi nâng tạ, tránh chai sạn. Băng đô giúp thấm hút mồ hôi, giữ cho tóc gọn gàng, tránh vướng víu khi tập. Khăn lau mồ hôi giúp bạn luôn khô thoáng, sạch sẽ trong suốt buổi tập.
Lưu ý khi chọn đồ tập gym nam
Việc chọn đồ tập gym tưởng chừng đơn giản nhưng lại đóng vai trò quan trọng đến hiệu quả buổi tập, sự thoải mái và thậm chí là sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lưu ý cần nhớ khi chọn đồ tập gym:
Chất liệu
Thoáng khí, thấm hút mồ hôi: Ưu tiên các chất liệu vải như cotton, polyester, spandex, nylon, hay các loại vải tổng hợp có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Điều này giúp bạn luôn cảm thấy khô thoáng, thoải mái và tránh bị cảm lạnh sau khi tập luyện.
Co giãn tốt: Vải co giãn tốt giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác mà không bị gò bó, hạn chế. Đặc biệt là với các bài tập yoga, pilates, hay các bài tập cần độ linh hoạt cao.
Nhanh khô: Chất liệu nhanh khô giúp quần áo mau chóng khô ráo sau khi thấm mồ hôi, tránh gây cảm giác khó chịu, ẩm ướt.
Kích cỡ
Vừa vặn: Quần áo tập gym nên vừa vặn với cơ thể, không quá chật cũng không quá rộng. Quần áo quá chật sẽ gây khó thở, hạn chế vận động và có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn máu. Ngược lại, quần áo quá rộng sẽ vướng víu, gây khó chịu khi tập luyện.
Phù hợp với từng bộ phận: Chọn áo ngực thể thao có độ nâng đỡ tốt, quần legging hoặc quần short có độ dài phù hợp, không gây cọ xát, kích ứng da.
Kiểu dáng
Phù hợp với loại hình luyện tập: Mỗi loại hình luyện tập sẽ yêu cầu trang phục khác nhau. Ví dụ, yoga hay pilates nên chọn trang phục ôm sát cơ thể để dễ dàng thực hiện các động tác. Chạy bộ nên chọn quần áo thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Nâng tạ nên chọn quần áo co giãn, hỗ trợ vận động.
Phản quang: Nếu bạn thường xuyên tập luyện ngoài trời, đặc biệt là vào buổi tối, nên chọn quần áo có dải phản quang để tăng tính an toàn.
Màu sắc
Sở thích cá nhân: Bạn có thể tự do lựa chọn màu sắc mình yêu thích, tuy nhiên nên tránh các màu quá sáng hoặc quá tối khi tập luyện ngoài trời.
Hạn chế màu trắng: Màu trắng dễ bị lộ khuyết điểm và dễ bị ố vàng sau một thời gian sử dụng.
Đường may và chất lượng
Đường may chắc chắn: Chọn quần áo có đường may chắc chắn, tỉ mỉ, tránh bị bung, rách trong quá trình vận động.
Chất lượng tốt: Đầu tư vào quần áo tập gym chất lượng tốt sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí về lâu dài vì độ bền cao hơn.
Giày tập
Phù hợp với loại hình luyện tập: Chọn giày chuyên dụng cho từng loại hình luyện tập như chạy bộ, nâng tạ, aerobic,...
Vừa vặn, thoải mái: Giày tập phải vừa vặn với chân, không quá chật hoặc quá rộng. Đảm bảo giày có độ êm ái và hỗ trợ tốt cho bàn chân.
Phụ kiện
Khăn lau mồ hôi: Giúp bạn luôn khô thoáng, sạch sẽ trong suốt buổi tập.
Băng đô, mũ: Giữ tóc gọn gàng, tránh vướng víu.
Găng tay: Bảo vệ tay khi nâng tạ.
Túi đựng đồ: Tiện lợi đựng quần áo, giày dép và các vật dụng cá nhân khác.
Vệ sinh
Giặt sạch sau mỗi lần sử dụng: Việc giặt sạch quần áo tập gym sau mỗi lần sử dụng giúp loại bỏ vi khuẩn, mồ hôi và mùi hôi, giữ cho quần áo luôn sạch sẽ và thơm tho.
Không sử dụng chất tẩy mạnh: Chất tẩy mạnh có thể làm hỏng chất liệu vải và giảm tuổi thọ của quần áo.
Đừng quên lắng nghe cơ thể và chọn những trang phục khiến bạn cảm thấy tốt nhất!
Những câu hỏi thường gặp (FAQs)
Nên chọn chất liệu nào cho đồ tập gym?
Cotton, polyester, spandex, nylon và vải 4 chiều là những chất liệu lý tưởng cho đồ tập gym vì khả năng thấm hút mồ hôi, co giãn và độ bền cao.
Làm thế nào để chọn size đồ tập gym phù hợp?
Chọn size vừa vặn với cơ thể, không quá chật hoặc quá rộng. Bạn có thể tham khảo bảng size của từng thương hiệu hoặc thử đồ trực tiếp tại cửa hàng.
Mặc đồ tập gym quá chật có tốt không?
Không nên mặc đồ tập gym quá chật vì sẽ gây khó chịu, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách phối đồ tập gym nam. Chúc bạn luôn tự tin và tràn đầy năng lượng trong mỗi buổi tập! Đừng quên theo dõi blog của Cardina để cập nhật thêm nhiều cách phối đồ hấp dẫn, trendy hơn nữa nhé.
