Bí mật của nước: Không chỉ là uống đủ, mà còn phải uống đúng!

Cơ thể chúng ta được ví như một dòng sông, với 75% là nước chảy trong từng tế bào. Vậy bạn đã thực sự hiểu về dòng chảy ấy và biết cách "nạp" nước cho cơ thể hiệu quả?

Sáng 13/08/2024, tại văn phòng mới khang trang của Cardina, buổi chia sẻ nội bộ với chủ đề "WATER" đã diễn ra sôi nổi, thu hút đông đảo anh chị em tham gia. Dưới sự dẫn dắt của anh Đỗ Ngọc Phương - Giám đốc công ty, những bí mật bất ngờ về nước uống đã được hé lộ, khiến ai cũng phải trầm trồ.

💧 Nước - "Dòng chảy" diệu kỳ cho cơ thể khỏe mạnh

Anh Phương mở đầu buổi chia sẻ bằng những thông tin thú vị: 75% não bộ, 75% cơ bắp, 83% máu, thậm chí 22% xương của chúng ta đều là nước! Nước thực sự là "dòng chảy" thiết yếu cho mọi hoạt động sống của cơ thể.

Nước giúp điều hòa nhiệt độ, vận chuyển dinh dưỡng và oxy đến từng tế bào, đào thải độc tố, làm sạch phổi, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa, và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Thiếu nước, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, táo bón, da khô, chuột rút, đau đầu, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

💧 Uống đủ? Chưa đủ! Uống đúng cách mới là chìa khóa

Anh Phương nhấn mạnh, uống đủ nước chưa đủ, mà phải uống ĐÚNG CÁCH mới là chìa khóa cho cơ thể khỏe mạnh. Anh chia sẻ công thức tính lượng nước cần uống mỗi ngày dựa trên cân nặng:

(LÍT) = CÂN NẶNG (KG) X 0.04 LÍT

Bên cạnh đó, anh cũng bật mí bí quyết "1 SAU 3 TRƯỚC" - cách uống nước khoa học giúp cơ thể hấp thụ nước tối ưu:

• 1 SAU: Uống 300 - 500ml nước ấm/mát ngay sau khi ngủ dậy, giúp thanh lọc cơ thể, đánh thức mọi giác quan.

• 3 TRƯỚC: Uống 200ml nước 20 phút trước bữa ăn, 20 phút trước khi đi ngủ, và 20 phút trước khi tắm/bơi lội. Uống nước trước bữa ăn giúp làm sạch ruột, kích thích tiêu hóa, uống trước khi ngủ giúp máu lưu thông tốt hơn, và uống trước khi tắm/bơi lội giúp bù nước cho cơ thể.

❌ "Bẫy" nước ngọt, bia rượu

Một thông tin khiến nhiều người bất ngờ, đó là các loại đồ uống có cồn, nước ngọt, nước có ga… KHÔNG được tính vào lượng nước cần uống. Những loại nước này chứa nhiều calo và chất gây hại, thậm chí còn "hút" nước từ tế bào, khiến cơ thể càng thêm mất nước.

🎁 Món quà "đo" sức khỏe độc đáo

Để giúp anh chị em Cardina theo dõi sát sao lượng nước trong cơ thể, anh Phương đã dành tặng một món quà vô cùng đặc biệt: chiếc cân thông minh đo 10 chỉ số sức khỏe, bao gồm cả tỷ lệ phần trăm nước trong cơ thể.

Buổi chia sẻ khép lại trong không khí hào hứng và tràn đầy năng lượng. Với những kiến thức bổ ích cùng món quà ý nghĩa từ Ban lãnh đạo, hy vọng mỗi thành viên Cardina sẽ ý thức hơn trong việc uống nước ĐÚNG CÁCH, để dòng chảy cuộc sống luôn tràn đầy sức sống!

Không gian văn phòng mới rộng rãi, thoáng đãng